不要给自己设限
发布时间：2024-02-28 信息来源： 初中数学组 林黎 浏览次数：4197次
文 | 林 黎
生物学家曾经做过这样一个实验：将跳蚤随意向地上一抛，它能从地面上跳起一米多高。但如果在一米高的地方放个盖子，跳蚤就会不断撞到盖子。过一段时间后，拿掉盖子，尽管跳蚤继续跳跃，但已经无法跳到一米以上，直至生命结束。
为什么跳蚤会出现这种现象？因为它们在跳跃过程中不断碰壁、失败，觉得自己不能跳这么高，于是开始调节跳跃高度，并适应这种情况，不再改变。同样，人也会给自己设限，设定过低的目标，导致人生缺乏突破。这就是我们熟知的“跳蚤效应”。
我曾带过一个班级，出现类似“跳蚤效应”的现象。有些同学数学成绩不佳，遇到难题总是无法解决，于是选择放弃。时间久了，他们甚至不再听老师讲他们认为较难的题，觉得自己听了也没用。最终，他们的数学成绩始终平平，没有突破。
我用一堂班会课给学生们讲解了“跳蚤效应”，通过各种案例让他们明白做任何事都不要给自己设限。许多同学开始寻求突破，挑战自己。可想而知，这部分同学的数学能力逐渐提升，数学成绩也开始稳步上升。
SURPASS YOURSELF
寻求突破 挑战自我
人类天生具有自我限制的倾向，这种限制可能源自恐惧、过去的经验、社会的压力或自我怀疑等等。然而，这些限制常常阻碍我们充分发挥潜能。
自我设限表现为对自身能力和机会的限制性认知和行为。例如，因过去的失败而认为无法完成某项任务，或因恐惧而不敢尝试新事物。这种自我设限会导致机会的错失，限制个人的成长和进步。更糟糕的是，这种限制可能导致陷入消极思维和行为模式，进一步削弱自信心和动力。
那么如何打破自我设限，
充分发挥潜能呢？
我提出以下几点建议：
增强自信心
认识到自己的优点和过去的成就，积极心理暗示和自我激励是提高自信心的重要方法。
改变思维方式
培养积极的思维方式，例如将“我不能”转变为“我试试看”，将挑战视为成长的机会。
勇于尝试新事物
通过挑战舒适区，培养冒险精神、适应能力和创新能力。
寻求支持与鼓励
与积极的人交往、寻求建议和鼓励，同时学会自我鼓励。
设定明确的目标与计划
明确的目标和具体的步骤有助于实现自我突破，增强信心和动力。
持续学习和成长
通过不断学习新知识和技能，提高能力和信心，克服限制性思维和行为模式。
保持积极心态
面对挑战和困难时保持乐观、积极的态度，有助于更好地应对问题并找到解决方案。
“不要给自己设限”是一个值得深入探讨的主题。通过上述方法，我们可以有效地克服自我设限，充分发挥潜能。在充满机遇和挑战的时代，努力超越自我限制，勇敢追求梦想和目标，创造更美好的未来。
为了更好地推广“不要给自己设限”的理念，学生、教师和学校应共同努力。学生应意识到自我设限的危害并积极寻找突破口；教师应鼓励学生挑战自我并提供发展机会；学校应营造支持创新和尝试的氛围，弘扬积极向上的价值观。
撰文 | 林 黎
审核 | 周元斌
排版 | 王 伟